Sophrologie pour accompagner les maladies chroniques

En France beaucoup de personnes sont atteintes d’une maladie chronique, dont certaines avec une limitation dans la vie courante. Si vous êtes touché.e par une maladie chronique, la thérapie alternative de la sophrologie peut vous aider à mieux gérer celle-ci. C’est une promesse prouvée, testée par le Jeannot.

Comment la sophrologie peut vous accompagner Like a boss ?

Pour commencer, il est important de souligner que la sophrologie ne soigne pas, il s’agit d’une aide mais dans les cas des maladies non soignées par la médecine généraliste, le soin autre fait toujours un graaaand bien. Dans tous les cas une prise en charge médicale est nécessaire, je ne prônerais pas le contraire. Dans l’accompagnement de la maladie, la sophrologie est centrée sur la personne, sur vous. Elle est différente de l’approche médicale. La sophrologie permet à la personne de développer son autonomie et de trouver ses propres ressources pour faire face à la maladie ! Parfait pour ceux/celles qui sont également angoissé.e ou très stréssé.e

La sophrologie permet de réguler à la fois l’intensité et la perception de la douleur, par exemple pour ma part elle soulage les maux de ventre intenses ou de tête et même de reins quand je sens que c’est trop difficile à gérer. Le premier objectif est de ”défocaliser”, c’est-à-dire de déplacer l’attention de la zone douloureuse vers une autre zone qui ne l’est pas : Facile à dire ? promis ça marche. En éloignant notre attention, notre cerveau modifie sa perception de la douleur. Vous serez donc accompagné.e progressivement vers des sensations agréables.

A la fin des ma mère qui est Sophrologue, utilise la réinterprétation, pour verbaliser la douleur, mais surtout pour lui donner un sens.

Comment se déroule une séance de sophrologie
TIENS ?!

Les séances de sophrologie peuvent se dérouler en individuel ou en groupe. Dans le cas de personnes souffrant de douleurs chroniques, je préconise les séances individuelles, les seules que j’ai testé à vrai dire donc bon… peut etre pourrez-vous me donner des nouvelles en commentaires ou des avis ressentis en groupe !

La séance avec un sophrologue dure environ une heure, elle se déroule en règle générale, de cette manière :

Pendant la première séance; le praticien réalise un interrogatoire poussé afin de bien cerner vos attentes (le ressenti des douleurs, la fréquence, les répercussions que la maladie a sur la vie) Cette étape est très importante, car elle permet au sophrologue de définir les différentes problématiques et ainsi de déterminer l’approche la plus adaptée pour y parvenir.

  • Les autres séances ont toujours commencé pour ma part par un entretien d’une quinzaine de minutes, ce qui permet au sophrologue de déterminer votre état mental et physique.
  • Ensuite le thérapeute vous montre des exercices de relaxation dynamique, le praticien donne ses consignes pour que vous puissiez réitérer cet entraînement chez vous car un entraînement quotidien est conseillé. L’objectif de ces exercices est de favoriser le relâchement musculaire.
  • Ensuite un travail de visualisation est fait. Vous serez en position debout, assis ou allongé, vous serez guidé par la voix du sophrologue. L’intérêt de cette phase est de transformer la vision de la douleur.
  • La séance s’achève comme elle a commencé, c’est-à-dire par un petit entretien qui vous permet d’exprimer votre ressenti.

En quelques mots pour terminer : Ce sera un moment de douceur et d’apaisement c’est promis.

Voici les coordonnées de ma mère (elle n’est pas ma sophrologue, nous sommes trop proche pour cela) qui a son diplôme de Sophrologue et qui pourra peut-être vous aider.

Fabienne Pottier : fabienne.pottier@hotmail.com

Lui écrire en objet : RDV SOPHROLOGIE EPPABLOG

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