Réussir sa rentrée sans stresser

La rentrée, ce jour qui empêche un grand nombre de personnes à trouver le sommeil, qui provoque un grand stress intérieur puissant et profond. J’étais la première à stresser et même angoisser la veille de ma rentée, c’est encore le cas mais bien moins fort grâce à mes quelques astuces pour me calmer –

 

TO DO LIST D’UNE RENTREE EN DOUCEUR 

 

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1. (RE)PRENDRE LE RYTHME 

Les vacances se termine, il est temps de penser à cette rentrée qui pointe le bout de son nez.  Les bonnes habitudes se sont envolées en fumé, l’on a oublié le réveil, les boissons sans alcool pour certain et les repas équilibrés. L’organisme est bien à la ramasse et c’est le moment de s’y mettre ! Alors, pour éviter de prendre un coup dans la tête à notre prochain réveil, il est urgent de reprendre les bases. 
3 repas par jour même si le matin l’on a pas faim (c’est logique, les petits déjeuners tardifs étaient bien présents cet été) – 1 à 2 L d’eau par jour dans ta gourde favorite et un peu de sport le soir en rentrant ou entre midi et deux pour ceux qui ont du temps –
On évite la fameuse citation  » J’ai pas le temps », le temps ça se prend –

2. S’ORGANISER !

Anticiper la rentrée en achetant tout ce qui nous permettra d’être organisé et rassuré c’est top. Ranger son bureau pour s’y sentir bien c’est top. Faire des calendriers en avance à afficher c’est top. Surligner en pleins de couleurs c’est encore plus top. Tant de raisons qui peuvent vous perturber.
Essayez d’anticiper les semaines à venir à l’aide d’un planning ou de « To do list ». Ne pas rester passif ! C’est la base pour ne pas stresser et se sentir surmené sans avoir vraiment commencé l’année –

3. SE REMETTRE EN QUESTION…

 

Je parle de vraies remises en question, pas des deux trois phrases toutes faites que l’on se promet sans les mettre en action.
Il est important de se demander :
  • -« Qui ai-je envie d’être cette année, est-ce que j’ai envie d’être le plus moi possible ou de me créer une identité toute faite dans laquelle je vais devoir vivre ? »
  • « Ai-je envie de faire une activité extra scolaire ? »
  • « Qu’est ce que je recherche en amitié, quelle genre de personne je souhaiterai avoir dans mon entourage ? »
  • « Est-ce que je suis prêt à travailler pour me donner les moyens de réussir et d’être fière de moi sans me défiler ? »

4. RESTER ZEN !

Le retour de vacances peut engendrer un sentiment de perte, de fin de quelque chose de lumineux, chaud et agréable. Il marque la fin d’une période souvent heureuse, où l’on a choisi l’endroit où l’on avait envie d’être, les gens avec qui l’on avait envie d’être. Il y a donc un petit deuil à faire. Mais c’est ce qui chouette si l’on creuse –
Il est important de se rendre compte que les vacances ne sont des moments magiques et reposants que parce que pendant l’année nous donnons beaucoup de nous même dans nos activités !

Je trouve ça plutôt excitant de commencer une nouvelle année en me demandant ce qu’il va bien m’arriver, ce que je vais créer, découvrir et pouvoir apporter à ce monde jusqu’aux prochaines vacances d’été –

Restons zen, respirons – Cette année, c’est votre année si vous choisissez qu’elle le sera –

 

PS : Venez faire un tour sur mon insta ( @eppablog ) dans la story  » La rentrée » –

J .

 

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