Rester sportive et en forme en vacances ?

Quand les vacances arrivent, vous vous laissez attirer par les petits apéros au soleil ? Les barbecues en voici en voila ? Les glâces à côté de la piscine ?

Rien n’est a jeter !

Il n’est pas question dans cet article de se contraindre et de stopper toutes les bonnes choses de l’été. Seulement à ajouter quelques conseils dans vos routines.

 

3598232e9b9ef6b57c50ae64aefbef82  (Quand on bronze entre copines)

 

  • En vacances entre copines, plannifiez-vous des séances de sport avant le petit déjeuner au soleil le matin. C’est une bonne chose pour se motiver !
  • Cultivez-vous en allant visiter des villes inconnues à pieds !
  • Les fameuses salades composées qui font du bien pendant les fortes chaleurs : (Du riz refroidit, des petites tomates, de la mozarella, du basilic et une bonne vinaigrette maison.)
  • Des fruits à volonté et si comme moi vous avez un peu de mal avec ce conseil la: Faites des smoothies ! (Mangue + Fraise)
  • Préparer du thé et le mettre au frais le soir pour un thé glacé toute la journée
  • La douche froide le soir pour de belles jambes légères
  • A dieu les acenceurs ! Les escaliers seront vos alliés pour cet été (Hum quelle rime..)
  • On oublie pas de boire au moins 1L d’eau par jour surtout avec la chaleur

 

Et vous, avez-vous des conseils pour cet été à me donner ?

 

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